老年人春季体质养生遵守“四不”原则加盟

中医觉得，立春后人体内阳气开始升发，如能借助春天，借阳气上升人体新陈代谢旺盛之机，使用科学的养生办法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春天养生四不原则。

不酸

春季饮食应省酸增甘，因春季本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易致使肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春天饮食忌酸。

酸性食物有羊肉狗肉鹌鹑炒花生炒瓜子海鱼虾螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药春笋菠菜大枣韭菜等。也可用山药和薏米各30克小米75克莲子25克大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。

不怒

春天是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

心情舒畅能够帮助养肝，由于心情抑郁会致使肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力降低，容易引发精神病肝病心脑血管疾病等。